腰痛対策マットレス最前線!!

腰痛に効果がある高反発マットレスの特徴をランキング形式でまとめています!!

「 睡眠 」 一覧

寝る前のリラックスタイムにおすすめのストレッチ

生活の3分の1を占める睡眠。だからこそ上質な睡眠をキープしたいもの。 しかし、日によっては良く眠れずに疲れを持ち越してしまうことも… 睡眠は日中のストレスや自律神経の働きが大きく関わってくるので、そう …

寝る前に飲みたい、リラックスできる飲み物

2018/11/18   -お役立ち情報
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生活の3分の1をしめる睡眠。日によっては良く眠れず、疲れを持ち越してしまうことも… 睡眠には日中のストレスや自律神経が大きく影響しています。 しかし、寝る前にリラックスして寝入ることができれば、睡眠の …

中々眠れない…そんなあなたにオススメのリラックス音楽!!

2018/11/18   -お役立ち情報
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人生の3分の1以上を過ごす寝室。あなたは本当にしっかり眠れていますか? 睡眠不足に悩む人は多く、最近では「睡眠負債」といった言葉が出てくるなど、注目されています。 日中のストレスなどが睡眠に影響する。 …

寝苦しい夏の夜、クーラーを有効活用して快適な睡眠生活を!

真夏の暑い時期になると、暑さで寝付きが悪くなったり、夜中に目覚めたりして睡眠不足になりがちな人も多いのでは? しっかり睡眠がとれていないと、寝不足になって集中力が無くなったり、夏バテになったり、酷い場 …

悩める睡眠障害…その特徴と改善策は??

夜中に目が覚める。眠りが浅く、昼間眠くなる…といった悩みを持っていませんか? 日常生活に支障が出るようになったら、それは睡眠障害かも… 睡眠障害は万病の元で、うつ病や生活習慣病といった慢性疾患の原因に …

あなたの症状、睡眠障害では?厚生労働省も鳴らす警鐘

最近、夜中に目が覚める。眠りが浅く、昼間に眠くなってしまう…といった悩みを抱えていませんか? 日常生活に支障が出るようになったら大問題。それは睡眠障害かも… 睡眠障害は万病の元で、うつ病や生活習慣病と …

昼寝は日中の活動に重要?知られざる効果とは??

昔は、昼寝といえばサボりの代名詞みたいなものでした。 ただ、最近になって、適度な昼寝は日中の活動をより高めるため、必須のものだということが判明してきました。 そのことはグーグルなどの最先端企業が取り入 …

年齢で睡眠時間が変わる?睡眠が悪くなって悩んでいる人に…

2018/09/22   -未分類
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朝スッキリ起きられない。眠くて日中が辛い…そんな悩みを抱えていませんか? 特に、昔ほど睡眠時間が短くなっていることに悩んでいる人も多いのではないでしょうか?? 実は、その悩みはアナタだけのものではあり …

日中が辛い…みんなが悩む「睡眠の悩み」ランキング

朝スッキリ起きられない。眠くて日中が辛い…そんな悩みを抱えていませんか? その悩みはあなただけのものではありません。実は多くの人が睡眠に関する悩みを抱えています。 特に子育て世代や、シフト勤務をしてい …